jak sprawdzić

Niekoniecznie chodzi mi o to aby zbudować masę, oczywiście chciałbym aby trochę tej masy weszło, ale generalnie chciałbym spompować przez 3 tygodnie te ramiona i sprawdzić ich maksymalny rozmiar, a następnie nie wykluczając spadków, robić ciężkie treningi aby jak najwięcej z tego zostało.

[...] to czy tamto druga opcja to stosowanie kretyny z weglowodanami - tez czesc osob pisze ze nie warto ja mam inne zdanie,inne doswiadczenia i ludzie ktorzy tak stosuja podobnie jak ja krytycy odwoluja sie do badana ze po 3,5 czy 7-iu dniach juz nie ma efektów no bo nie bedzie juz roznicy - skoro poziom jest maxymalny to jaka bedzie roznica? ale [...]

[...] więcej... i bez wulgaryzmow :D wiem ze teren ogrow ale zawsze :D ... dodaj szybki drink (np) 60 g bialka (odzywka) 1-2 banany 20 truskawek 3-5 lyzek oliwy z oliwek 3-5 lyzke smietany tlustej i pij to pare razy dziennie w zaleznosci od efektow dziennie codziennie (obok diety zwyklej) uzywac z glowa !! (tzn nie zarastac tluszczem jak ja :D)

[...] zrzeszone PZMT oraz PZK, wystarczy zajżeć na ich strony. No a później udać się na trening do wybranych klubów żeby sprawdzić co ci lepiej pasuje. Ja oczywiście optuję za MT jako pełniejszą formułą walki i je tez polecam. Kwestie takie jak lepsze ręce czy użycie łokci zależą z kolei w dużej mierze od osoby trenera. Powiecie zaraz że każdy chwali [...]

Jak moge sprawdzic swoje zapotrzebowanie, moglbys cos wiecej powiedziec mi na temat tego gainera.. Czy jest on dobrym uzupelniem weglowodanow. Zle sprawdzilem sklad, z tego co widze.. są tam same cukry proste..................

[...] powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane żywienie na mnie (na MNIE a nie za Zosie Klocie itd). Żeby najlepiej okreslić co Tobie nie służy to przejdź diete eliminacyjną, i tak unikaj jakiejś grupy składników [...]

[...] powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane żywienie na mnie (na MNIE a nie za Zosie Klocie itd). Żeby najlepiej okreslić co Tobie nie służy to przejdź diete eliminacyjną, i tak unikaj jakiejś grupy składników [...]

[...] sprawdzic i napisac i rzeczywiscie tych stron przeczytalem wtedy byloby to jasne. uznalem ze tutaj na tym forum dowiem sie czegos konkretnego i rzeczowego ale widac sie jednak pomylilem.wszedzie jest tak samo... ludzie jak macie tak do tego podchodzic to po co tu zagladacie?? po to aby napisac komus ile czego przeczytal i napisal...?? porazka.

Tak ;) na dniach postaram się skoczyć na stadionik i sprawdzić czas na 5km. Co do samego treningu, trochę nie wiem jak zabrać się za ten dziennik treningowy skoro nawet nie mam żadnego konkretnego treningu, po prostu napisać tam co i kiedy robiłem dotychczas?

Po tygodniu przyzwyczaiłem się do smaku i łykam z wodą bez problemu. Przy wadze 72 kg rozrabiam ok 40g. Jedną puszkę odpaliłem koleżance z zacięciem kulinarnym, obiecała sprawdzić czy da się coś smacznego przygotować z tego białka. Jak wymyśli jakiś przepis to go Wam podam. Pozdrawiam

1 cykl i samo epistane 1 puszka Ci starczy 4 tygodnie po 3 capsy i git. Nawet 1 tydzien mozesz zaczac od 2 kapsow aby sprawdzic jak zareagujesz. Pytanie co to znaczy jakis minimalny odblok????? Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-02 16:13:15

[...] winy ? W kawiarence bylem ale nie logowlem sie na sfd.pl wszedlem sprawdzic meila czy Pako-16 wyslal mi wiadomosc, nic nie widzialem i postanowilem ze napisze o tym bananowi jak wroce do domq poniewaz w cafe mialem tylko 10 min przed wyjscie na trening, na zgrupowaniu nie mialem wogole czasu na neta, jedynie po godzinie 21 kiedy wszystkie zajecia [...]

a i moze niech ktos mi podpowie jak w prosty sposob sprawdzic swoje zapotrzebowanie na kal? bo moze ja zle obliczylem? wyszlo mi okolo 33oo kal dzienie przy wadze 85 kg i aktywnosci fiz powyzej godz dziennie?

nigdy nie trafisz za 1 razem musisz poczekać i sprawdzić jak sie czujesz czy nie chodzisz głdny

[...] 5 serii ostatnia 27kg/10 unoszenie hantli do brody 21kg/10 + 13kg/10, 23kg/10 + 16kg/10, 27kg/10 + 21kg/8 wyciskanie do brody suwnica -> lekko pompująco żeby sprawdzić jak ból, odezwało się przy 40kg wyciskanie zza karku suwnica-> to samo lecz tutaj ból minimalny dopiero przy 65kg zrobiłem ze 4 serie po 15-12 ruchów arnoldki do 23kg/10 nie [...]

Podane sa numery serii Wszystkie badania sa robione przez laboratorium w San Rafael, CA, USA. Podany tez jest numer badania wiec mozna sobie sprawdzic, czy faktycznie badanie bylo robione i jak wyszlo. Caly swiat testuje SAA wlasnie tam :). Koszt badania - 100$ + probka oczywiscie. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-05-19 13:53:07

ja robiłem. Poprawiłem się o 1 albo 2 powtórzenia w kilka miesiecy(jak będę w domu to mogę sprawdzić ile dokładnie) ogólnie przerabiałem lepsze plany.

[...] bo niskie libido to tylko objaw. Bardzo prawdopodobne że to stres, przemęczenie ale może to też być problem z ciśnieniem (polecam sprawdzić) lub hormonami. Kreatyna raczej nie ma tu nic do rzeczy, no chyba że masz problem z nerkami czy nadciśnienie. Polecam wizytę u lekarza i zrobić podstawowe badania a nie wcinanie każdego zioła jak leci :P

Właśnie o to się bałem, że znowu będę wyglądał jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;) Taki schemat powinien się dobrze sprawdzić ale i tak [...]

Dzieki za odpowiedzi. Kwestia wad? Bez przesady, jestem zdrowa... A nawet jesli, jak moge to sprawdzic?